| Logowanie do serwisu | ||
| Rejestracja | Przypomnij hasło |
-
o nas
-
profil
-
wyzwanie
-
sklepy
-
zdjęcia
-
biegi
-
trening
-
artykuły
-
news
 |
 |
» wyszukaj trening
| - wszystko |
| - porady trenerskie |
| plany treningowe |
|---|
| - początkujący |
| - średniozaawansowani |
| - profi |
| - 5 km |
| - 10 km |
| - półmaraton |
| - maraton |
» współpraca
Jesteś autorem relacji biegowej?
Opracowałeś autorski program treningowy?
Jesteś organizatorem biegu którego jeszcze nie ma w naszej bazie danych?
Chętnie opublikujemy Twoje materiały
e-mail: redakcja@maratony24.pl
» interaktywna mapa biegów
» forum - TOP10
» trening » maraton
-
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 5 jednostek treningowych w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do uzyskania wyniku na poziomie 2h 59min - 3h 10min.
-
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. 4 jednostki treningowe w tygodniu. Trening ma przygotować biegacza do złamania bariery 4h.
-
15 tygodniowy plan treningowy przygotowujący do maratonu. Plan treningowy dotyczy okresu BPS (bezpośredniego przygotowania startowego). Wcześniej w treningu należy uwzględnić: OWB1, sprawność i rytmy.
» wyszukaj biegi
