Bieganie po zmroku podczas zimowych miesięcy to dla wielu naprawdę trudna rzeczywistość. Ilość światła słonecznego, które dociera do nas zimą zależy od szerokości geograficznej. W dniu przesilenia zimowego, gdy półkula północna jest maksymalnie nachylona względem słońca, dni potrafią być przygnębiająco krótkie. Na przykład w Nowym Jorku dzień trwa dziewięć godzin i 20 minut, a w Londynie (na podobnej szerokości geograficznej co Berlin), tylko siedem godzin i 49 minut. Jeżeli zawędrujesz na północ dalej niż Alaska, znajdziesz się w regionie, w którym przez 179 dni w roku dni nie są jaśniejsze niż zmierzch.

Moja porada w tym okresie akumulacji jest bardzo prosta. Znajduje ona zastosowanie w treningu , który prowadzę dla juniorów ,seniorów oraz oczywiście dla siebie. Obciążenia i intensywność jednostek treningowych jest dopasowywana do potencjalnych możliwości poszczególnych zawodników.

Trzebnicki maraton nabiera rozmachu. Było dużo chętnych ale ze względu na podyktowany bezpieczeństwem uczestników limit, nie wszyscy zdołali się zapisać. Poza tym liczba kobiet na TKM się podwoiła!!! Następnym osiągnięciem było to, że wszyscy ukończyliśmy bieg.

Podziel się z nami swoimi propozycjami na jesienną mobilizację do biegania i weź udział w konkursie! Forma dowolna – inspirujące hasła, złote rady, cenne wskazówki dla nieprzekonanych… Biegacze, dajcie się ponieść wyobraźni! Najlepsze pomysły zostaną nagrodzone upominkami i opublikowane na naszym portalu.

Bez wątpienia nasi drużynowi chłopcy z Zakładu Poprawczego nie tylko znaleźli sposób, ale mieli odwagę zrobić krok do przodu. Krok, który dla części z nich jest szans ą na nowe – lepsze życie. Bycie w Drużynie Szpiku to ciągła gotowość do niesienia pomocy, czasem heroicznej, a innym razem takiej zwykłej codziennej, niejednokrotnie niezauważanej.

Jutro, punktualnie w samo południe, rusza kolejny konkurs organizowany przez nasz serwis. Jak zwykle głównym partnerem zabawy oraz sponsorem nagród jest firma adidas. Tym razem będziecie musieli się nieco bardziej postarać bowiem przedmiotem konkursu będzie autorska praca [hasło, porada/y, wskazówka/i, tekst], która zachęci/zmobilizuje biegaczy/czki do Jesiennego Treningu. Uwaga! Nagradzamy aż 3 osoby :) Do zdobycia torba, czapki oraz rękawiczki biegowe marki adidas. Wpadnijcie jutro o 12:00 :)

Reebok oraz CrossFit wspólnie kontynuują swoje działania, polegające na zachęceniu ludzi z całego świata do dbania o swoja formę fizyczną, przedstawiając próbę pobicia dwóch Rekordów Świata – stworzenia Największego Obrazu 3D oraz Najdłuższego obrazu 3D – w trakcie Światowego Dnia Rekordów Guinessa.

IAAF wydał komunikat nt Samsung Diamentowa Liga 2012. Przyszłoroczny "serial lekkoatletyczny" będzie składać się z czternastu mityngów. Zaczynamy 11 maja w stolicy Kataru - Dausze, a kończymy 7 września w Brukseli.

Od dziś do 4 grudnia na wrocławskim Rynku można podziwiać wystawę zdjęć fotograficznych pn. „29. Hasco-Lek Wrocław Maraton w obiektywie”. Na wystawie znalazły się najlepsze prace wyłonione w konkursie fotograficznym na najciekawsze zdjęcie z trasy wrocławskiego maratonu. - W tym roku tematem ekspozycji są emocje zawodników. To bogactwo różnych uczuć – od radości i skupienia po wewnętrzną walkę oraz euforię...

Reebok oraz CrossFit wspólnie kontynuują swoje działania, polegające na zachęceniu ludzi z całego świata do dbania o swoja formę fizyczną, przedstawiając próbę pobicia dwóch Rekordów Świata – stworzenia Największego Obrazu 3D oraz Najdłuższego obrazu 3D – w trakcie Światowego Dnia Rekordów Guinessa. Aby osiągnąć zamierzony cel, Reebok CrossFit podjął współpracę z mieszkającymi w Londynie artystami ulicznymi „3D Joe and Max"

Skończył się sezon. Część z nas ma okres roztrenowania, niektórzy leczą kontuzje i załatwiają życiowe zaległości. Są tacy, którzy cieszą się udanym sezonem i snują już plany na kolejny, ale są też tacy, którzy mają na pewien czas dość biegania.

Uszkodzona łąkotka – wyrok dla sportowca ? Kiedyś sądzono, że łąkotka nie jest istotnym elementem stawu. Jednak jak przedstawiają wyniki badań u osób które miały w przeszłości uszkodzoną łąkotkę następuje znacznie szybsze wyniszczenie stawu. Czy jest szansa aby naprawić uszkodzenie po latach? Kto może sobie pozwolić na łąkotkowy implant?

Piękny jesienny listopadowy poranek w blasku wschodzącego słońca i poranny lekki przymrozek towarzyszyły maratończykom, ale również uczestnikom chodu z kijami, czyli Rajdu Nordic Walking, podczas czwartej edycji Maratonu Beskidy, który w sobotę odbył się w Radziechowach na Żywiecczyźnie.

Tomasz Lis z wynikiem 3:47:01 w życiowej formie biegowej! Za nami 42. Maraton w Nowym Jorku – jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń biegowych na świecie. Na starcie biegu stanęło ponad 40 tysięcy biegaczy, w tym Tomasz Lis, dziennikarz, publicysta, redaktor naczelny tygodnika WPROST.

A będzie jeszcze lepiej: zima. Chlapa, śnieg, mróz i wcześnie zapadające ciemności. Już widzę jak wszyscy się cieszą. Wychodzisz do pracy ciemno, wracasz ciemno. Jest jednak szansa na rozjaśnienie tej wizji. Wrocław Night O-Fight to szansa na przełamanie nudy!

...”Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta...” Mogę się założyć, że niemal każdy pamięta ten tekst z „Forresta Gump'a”. Jak tylko przebiegłem pierwsze metry w nowych adidasach Supernowa Glide 4 pomyślałem właśnie o tej kultowej postaci.

W Krośnie rozegrany został XV Bieg Niepodległości na dystansie 7km. W biegu uczestniczyła rekordowa liczba 479 zawodników z Polski, Słowacji i Ukrainy. Wśród mężczyzn zwyciężył Szymon Kulka z ULKS Lipinki, natomiast wśród kobiet zwyciężyła Liliana Fiskowicz z LKB Rudnik.

Na tę rozmowę z Małgorzatą Sobańską czekałem długo. Chciałem najpierw lepiej poznać tę sympatyczną biegaczkę. Obserwowałem ją na zawodach, czasem rozmawiałem. Przyglądałem się na treningach w czasie rozgrzewki, po biegu. Uczyłem się takich biegowych bardzo istotnych drobiazgów. Od kiedy interesowałem się sportem a szczególnie lekkoatletyką, fascynował mnie maraton. W kobiecym maratonie mieliśmy gwiazdy pierwszej wielkości. Jedną z nich niewątpliwie jest właśnie Gosia Sobańska.