| Logowanie do serwisu | ||
| Rejestracja | Przypomnij hasło |
-
news
-
artykuły
-
trening
-
biegi
-
zdjęcia
-
sklepy
-
wyzwanie
-
profil
-
o nas
 |
 |
» współpraca
Jesteś autorem relacji biegowej?
Opracowałeś autorski program treningowy?
Jesteś organizatorem biegu którego jeszcze nie ma w naszej bazie danych?
Chętnie opublikujemy Twoje materiały
e-mail: redakcja@maratony24.pl
» artykuły
...I'm praying for rain ...
|
Grażyna Popiel 2011-09-21 |
Zauważyłam, że prognozy pogody, kiedy są niepomyślne, to się sprawdzają niezwykle dokładnie. Tak też było teraz. Już na wiele dni przed maratonem, wszystkie wróżby przepowiadały, że ten właśnie dzień - niedziela 11.09 - będzie upalny. Sobota - nie, poniedziałek - też już nie - ciepełko miało trafić na punkt - niedziela. I trafiło!
fot. prywatne archiwum Grażyny Popiel
Po cichu liczyłam na to, że może jakiś mały front z deszczykiem się jeszcze utworzy, bądź to to ekstremum pogodowe się gdzieś gibnie, przesunie w czasie itp. Niestety nastąpiło wtedy kiedy było przepowiedziane.
Do biegania w wysokich temperaturach można się przystosować, tylko, że oczywiście, żeby tak było trzeba trenować o odpowiedniej porze dnia. Dlatego też tym biegaczom, którzy akurat w godzinach zenitu trenują, ta pogoda nie pomieszała szyków. (stąd takie różnice w ocenie sytuacji).
fot. prywatne archiwum Grażyny Popiel
Ja w tym roku przystosowana nie byłam, bo mój trening, to droga do pracy o świcie. Ale miałam pewną przewagę nad innymi nieprzystosowanymi - byłam bardzo świadoma sytuacji, bo dwukrotnie próbowałam zrobić sobie dłuższe wybieganie (na trasie Wrocław - Trzebnica) podczas upału i dwukrotnie poległam.
To doświadczenie z jednej strony podłamało moją wiarę w siebie jeśli chodzi o maraton, ale z drugiej strony namacalnie pokazało czym jest upał i jak kluczowe jest w takiej sytuacji nawadnianie.
Skoro było już za późno, by znając prognozy pogody przystosować się do gorąca, pozostał plan B czyli łykanie na kilka dni przed większej ilości magnezu, potasu i wapnia, aby móc potem w biegu pić bez ograniczeń i nie obawiać się skurczy, oraz intensywne schładzanie się wodą podczas biegu.
Tak też zrobiłam i dlatego dobiegłam do mety. Wynik nie był rewelacyjny, ale też i rewelacji nie oczekiwałam. Nie tylko ze względu na pogodę, ale również ze względu na opłakany stan ciągle niewyleczonych nóg.
Dobiegłam z czasem 3:31 na 147 miejscu w open (na 2773) i jako siódma kobieta. Zostałam nagrodzona jako najlepsza dolnoślązaczka. Stosunkowo dobre miejsce w klasyfikacji (pierwszych 6% wyników open) zawdzięczam temu, że sporo ludzi nie zdawało sobie sprawy z potęgi upału.
fot. prywatne archiwum Grażyny Popiel
W kolejnych maratonach (Warszawa, Poznań) nie spodziewam się specjalnie lepszych wyników, ale w klasyfikacji będę niżej, bo już raczej gorąco nie będzie. Ale najważniejszą sprawą było to, że biegłam z teamem!!! Z wrocławskiego Tieto biegło nas 6 osób plus jeden kolega z oddziału w Szczecinie. Większość to debiutanci i mimo trudnych warunków wszyscy osiągnęliśmy metę.
Swoją drogą, po taakim debiucie żaden maraton już chłopaków przestraszyć nie powinien. Wrocław ma wspaniały i wciąż jeszcze moim zdaniem bardzo niedoceniany maraton. W tym roku frekwencja Wrocławia znowu mocno wzrosła, mimo, ze równolegle odbywała się a Polsce inna fajna impreza: festiwal biegowy w Krynicy.
Perfekcja organizacyjna, najfajniejsza trasa (spośród maratonów miejskich) i świetnie oznakowana i dużo nagród i upominków. A do tego meta i start na Stadionie Olimpijskim, czyli przeżycie, którego się nie zapomina...
Grażyna Popiel
www.gmp3.cba.pl
» najnowsze aktualności
-
Drodzy czytelnicy... Karolina Jarzyńska właśnie kończy 3 tygodniowy obóz w Sankt Moritz i juz w niedzielę wraca do Polski. Tym razem pojawi się w Międzyzdrojach, gdzie będzie realizowała kolejny etap swoich przygotowań do Igrzysk w Londynie. Następnie 2. czerwca 2012 r. planuje start w Otwartych Mistrzostwach Polski w biegu ulicznym na 5 km, a potem kolejny, bardzo pracowity obóz.
-
Olimpiada w Londynie coraz bliżej. Z okazji najważniejszego święta świata sportu, Adidas jako oficjalny partner tegorocznej Olimpiady stworzył zupełnie nowe buty do biegania. Złote elementy zastosowane w kolorystyce mają nawiązywać do złota olimpijskiego, największego lauru jaki można osiągnąć w świecie sportu.
-
Lamine Diack prezydent Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych [IAAF] tuż przed południem poinformował o bardzo ważnym dla polskich biegaczy wydarzeniu! Irena Szewińska została wprowadzona do Galerii Sław IAAF ! "Jestem wielce zaszczycona" – skomentowała zdobywczyni siedmiu medali olimpijskich.
-
Jutro, 18 maja startuje weekend Polska Biega. Już dziś zarejestrowanych jest 691 zawodów, a zgłoszenia jeszcze płyną. Do akcji właśnie dołączyły: zakład karny w Hrubieszowie, gmina Borek na Lubelszczyźnie; będzie się biegać po parku w Świerklańcu (woj. śląskie), w Poznaniu na osiedlu Kosmonautów, a w Bałtowie (woj. świętokrzyskie) pracownicy Gminnej Biblioteki Publicznej przygotowali przełaje z prawdziwego zdarzenia...
-
W tym roku na drużyny startujące w sztafecie maratońskiej Accreo Ekiden czeka zmiana. Śmiałkowie, mierzący się z dystansem 42,195 km nie pobiegną, jak dotychczas, przez scieżki Pola Mokotowskiego. Trasa tegorocznych zawodów prowadzić będzie przez zielone płuca Żoliborza – Park Kępa Potocka.
-
Tuż przed długim weekendem majowym biegiem w Gdyni rozpoczął się cykl biegów Salomon Trail Running 2012. Inauguracja cyklu po raz pierwszy odbyła się nad morzem, i była niezwykle udana - blisko 250 osób startujących, w tym całe rodziny z dziećmi i seniorami oraz wielu zawodników klubowych, ścigało się na 9km trasie z około 200m przewyższeniem. W pakiecie dodatkowym wszyscy dostali piękne słońce oraz możliwość przetestowania nowej kolekcji obuwia Salomona i pulsometrów Suunto. Darmowe testy będą
-
Czy wiecie, że...? bardzo popularny baton czekoladowy Snickers nosił wcześniej w Wielkiej Brytanii nazwę Marathon! Oczywiście nie przez przypadek tak go nazwano. Był bowiem bardzo często używany przez biegaczy długodystansowych oraz innych sportowców wytrzymałościowych jako wyjątkowo energetyczna i smaczna przekąska na zawodach. Niestety zmiana nazwy tego produktu nastąpiła w roku 1990 :(
-
Z dużą przyjemnością informujemy, że do dnia 11.05.2012 nadaliśmy 816 numerów startowych, a na liście zgłoszeniowej widnieje już prawie 1600 nazwisk. Został również zatwierdzony przez Urząd Inżynierii Miejskiej Urzędu Miejskiego Wrocławia projekt trasy maratonu. Nowa trasa została wytyczona przez najbardziej malownicze części miasta – w tym przez Most Milenijny, Rynek, Ostrów Tumski oraz obok Stadionu Miejskiego na Maślicach.
-
ŁASUCH TEŻ CZŁOWIEK, więc postanowiłem dzisiaj napisać specjalnie dla łasuchów, do których zaliczam z całą pewnością dlatego wiem o czym piszę. Oczywiście łasuchowych odmian jest bardzo wiele i trudno mi tutaj dogodzić wszystkim, tym bardziej, że tak naprawdę jestem zwolennikiem zdrowego żywienia związanego ze wsłuchiwaniem się w „głos wewnętrzny” własnego organizmu...
-
Postanowiliśmy wykorzystać wyjątkowo długi tegoroczny weekend i zorganizowaliśmy obóz biegowy w Brzozie. Ze względu na to, że w maju większość biegaczy jest już po docelowych startach, chcieliśmy aby obóz był bardziej wypoczynkowy jeśli chodzi o jego biegowa stronę, a w zamian wprowadzić więcej ćwiczeń sprawnościowych, w postaci porannej jogi i popołudniowych zajęć ogólnorozwojowych...
-
Już za tydzień, w sobotę 19 maja o godzinie 10.00 wystartuje druga edycja Biegu Na Szczyt Rondo 1 w Warszawie - największej i jedynej w Polsce imprezy rangi Masters Race z cyklu Pucharu Świata w biegach po schodach. Swój udział potwierdzili czołowi polscy i zagraniczni zawodnicy.
-
Bardzo fajny materiał wideo promujący biegi na orientację. Zobaczcie sami, polecam, warto!!!
-
Odliczanie do największej tegorocznej imprezy sportowej rozpoczęte! Już 27 lipca rozpoczynają się XXX Letnie Ogrzyska Olimpijskie. Oczywiście najbardziej interesują nas zmagania biegaczy :) Z okazji tegorocznej olimpiady adidas przygotował wyjątkową kolekcję biegową. Buty i ubrania charakteryzują się unikalną czarno-złotą kolorystyką. Specjalnie dla Was sklep internetowy RunnersClub.pl zorganizował "Olimpijski Konkurs".
-
Już 19 maja 2012 r. o godzinie 11.00 na Polu Mokotowskim w Warszawie odbędzie się trzecia edycja biegu Samsung Irena Run, którego tegoroczne hasło brzmi: „Biegam dla siebie, biegam dla innych”. Cały dochód z wpisowego, zostanie podwojony przez firmę Samsung i przekazany na wsparcie podopiecznych SOS Wiosek Dziecięcych...
-
Z przyjemnością informujemy, że zostały uruchomione zapisy do trzynastej edycji poznańskiego maratonu, który w tym roku odbędzie się 14 października. Wszystkich chętnych zapraszamy do zapisów (te potrwają do 8 października br.). Dokonać ich można: bezpośrednio w biurze zawodów przy ul. Chwiałkowskiego 34 w Poznaniu lub za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego, który dostępny jest na stronie internetowej maratonu.
-
Wojtek Staszewski ma 44 lata, jest trenerem lekkoatletyki (klasy II). Wielu biegaczy stawiało pierwsze i drugie kroki według jego planów treningowych. Dziś odpowiada na pytanie << dlaczego warto trenować w górach? >>
-
Sparaliżowana Brytyjka Claire Lomas została pierwszą kobietą w historii, która ukończyła maraton dzięki egzoszkieletowi. 32-latka dokonała tego 16 dni po rozpoczęciu wyścigu. Na mecie były łzy gigantycznej radości. Lomas została sparaliżowana od pasa w dół po wypadku konnym w 2007 roku. Jednak to nie powstrzymało jej przed ukończeniem biegu liczącego 42 km i 195 m.
-
Karolina Jarzyńska wielokrotna medalistka mistrzostw Polski na stadionie i w hali, w tym złota medalistka mistrzostw Polski w biegu na 5000 m z Bydgoszczy (2009 r.). W 2009 roku została trzecią zawodniczką organizowanego przez Europen Athletics plebiscytu na lekkoatletkę października. Karolina wygrała w tym plebiscycie głosowanie internautów.
» polecane artykuły: relacje
» polecane artykuły: test sprzętu
» polecane artykuły: trening
» polecane artykuły: zdrowie
» polecane artykuły: promocja
» polecane artykuły: wywiady
